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bbincasinov1.2 - 总是莫名其妙的全身乏力?大调息式呼吸法帮你消除疲劳,重返活力

更新时间:2020-01-10 15:38:05 

bbincasinov1.2 - 总是莫名其妙的全身乏力?大调息式呼吸法帮你消除疲劳,重返活力

bbincasinov1.2,当你熬夜的时候,不吃早餐的时候,为了减肥忍受饥饿的时候,有没有想过这样做带来的后果呢?我们感觉疲惫,其实是身体向我们发出的警讯,提醒我们,如果再不注意,小毛病就会变成威胁健康的大病了。

大多数的疲倦都是“郁”引发的,如果长期生活、工作压力大,愁肠百结,会引起情志不舒。就像春天的植物一样,本来春天万物新生,一切都是欣欣向荣,但是有些植物,却因为在生长的过程中被其他物体阻碍了,就会生长得非常缓慢,或者本来应该挺拔的却弯曲生长了。

如果人的身体失去了朝气,就会像植物一样,生长缓慢,萎靡不振,对生活感到失望,看不清未来。天长日久,情志不舒,就会引起其他脏腑功能的失调。所以一定要注意疏肝理气,使体内气机顺畅,身体自然就会恢复生气。

经常觉得郁郁不舒的朋友,可以在医生的指导下,饮用洋参玫瑰花茶。玫瑰花茶是很养人的一种茶,由西洋参五克、玫瑰花五克组成。可以冲茶饮之。西洋参有益气养阴的作用,而玫瑰花香气走散,有疏肝理气的功效。

青城太极提倡“身心结合”来缓解不适。如果一个人不能放下一些心事,总是憋在心里不能释怀,就会郁结在里面。练习青城太极里的大调息式呼吸法,对这种“莫名其妙”的浑身无力症状有很好的效果。

也可采用按摩的方式缓解疲劳。血海是十二经络足太阴脾经上的重要穴道之一,按揉两侧血海穴,可促进血液循环、活血化淤,消除膝盖疼痛。

另外,经常按摩足三里,可增强人体免疲力,消除疲劳,焕发青春活力。民间有“拍打足三里,胜吃老母鸡”的说法。按揉三阴交穴可消除肌肉紧张,按摩涌泉穴可减轻腿部疲劳、强筋壮骨。

按揉穴位时一定要注意力度,太轻和太重都不行,以产生微微酸胀麻感为宜。两腿交替进行,每日两次,每次约三分钟。

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